Bà bầu bị táo bón 3 tháng đầu có thật sự NGUY HIỂM?

Bà bầu bị táo bón 3 tháng đầu là tình trạng thường gặp khi mang thai ở hầu hết mẹ bầu. Đâu là nguyên nhân gây ra tình trạng táo bón 3 tháng đầu và làm sao để giảm hay tránh tình trạng này?

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng bà bầu bị táo bón 3 tháng đầu.

Giai đoạn mới mang thai mẹ bầu thường phải đối mặt với nhiều thay đổi cả trong và ngoài cơ thể, tâm lý, sức khỏe, thể trạng hay ngoại hình…kèm theo đó là biểu hiện ốm nghén, buồn nôn, táo bón khiến mẹ không ít lo lắng.

Một số nguyên nhân gây tình trạng bà bầu bị táo bón 3 tháng đầu như:

Sự thay đổi của hormone

Có nhiều chuyển biến, thay đổi về hormone để giúp thích nghi với sự phát triển của thai nhi, khi đó làm tăng hàm lượng progesterone, hormone này ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình tiêu hóa dẫn tới tình trạng bà bầu hay bị táo bón 3 tháng đầu.

Sự thay đổi ở tử cung

Tử cung là nơi có nhiều thay đổi nhất trong giai đoạn mang thai, để có không gian cho thai nhi phát triển, sự giãn nở của tử cung đôi khi gây những áp lực lên hệ tiêu hóa.

Ít vận động khi mang thai

Những bất thường, thay đổi khi mang thai cũng như tâm lý do mới mang thai lần đầu hay những mệt mỏi khi mới mang thai đem lại khiến mẹ hạn chế vận động hơn. Mẹ bầu thường đi lại nhẹ nhàng hơn, ít vận động, ngồi nhiều hay nằm nhiều sẽ dẫn tới tình trạng bà bầu bị táo bón ở thai kỳ.

Dinh dưỡng thai kỳ

Chế độ ăn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe mẹ bầu, nhiều trường hợp khi mới mang thai ốm nghén không thể ăn gì, có khi chỉ ăn được 1 món ăn nào đó dẫn tới việc thiếu chất, không bổ sung đủ chất xơ khiến ruột kém và gây ra táo bón.

Uống không đủ lượng nước

Thông thường việc tử cung bị chèn ép dẫn tới mẹ bầu hay bị mắc tiểu nên nhiều mẹ bầu đã không bổ sung đủ lượng nước cho cơ thể. Điều này khiến cho thức ăn trở nên khô, khó tiêu và dẫn tới táo bón thai kỳ.

Một số bệnh đường tiêu hóa

Hội chứng kích thích ruột, rối loạn tiêu hóa, viêm… rất phổ biến ở mẹ bầu. Đây cũng là một nguyên nhân dẫn tới việc bà bầu bị táo bón 3 tháng đầu.

Xem thêm: Có thai không nên ăn gì trong 3 tháng đầu

Tác hại bà bầu bị táo bón 3 tháng đầu

Tuy đây là tình trạng không quá nguy hiểm nhưng nó gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi, ngoài ra nó còn gây sự khó chịu cho mẹ bầu.

Có một số tác hại mà tình trạng táo bón gây ra đối với mẹ bầu ở 3 tháng đầu thai kỳ như:

– Bị táo bón thường xuyên có thể bị sa trực tràng, hậu môn, trĩ, đại tiện ra máu… khiến cơ thể mệt mỏi, khó chịu.

– Nếu mẹ bị táo bón nặng khiến mẹ mỗi lần đại tiện sẽ rặn, điều này khá nguy hiểm vì nó có thể dẫn tới sảy thai.

– Ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mẹ và thai nhi.

– Gây ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ dinh dưỡng, khiến cơ thể mẹ thiếu chất, chán ăn và điều này ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển thai nhi.

– Tâm lý lo lắng, không thoải mái, hay cáu gắt, bực bội ảnh hưởng đến thai nhi.

Xem thêm: ?‍?10 THỰC PHẨM TỐT NHẤT KHI MANG THAI

Biện pháp phòng tránh và làm giảm tình trạng bà bầu bị táo bón 3 tháng đầu.

Một số cách cải thiện tình trạng táo bón đơn giản mẹ có thể tham khảo và thực hiện như sau:

– Bổ sung rau xanh, củ quá hay các thực phẩm giàu chất xơ giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả và cải thiện chứng táo bón hiệu quả.

– Bổ sung đủ nước, có thể dùng kèm nước ép trái cây, tối thiểu 2 lít/ ngày giúp mẹ bù đắp nước, chất điện giải cho cơ thể.

– Ăn thêm sữa chua, sữa chua lên men để tăng cường lợi khuẩn cho đường ruột.

– Hạn chế hoặc không ăn thực phẩm chiên, rán nhiều dầu mỡ, đồ ăn nóng, thức uống chứa cồn, cafein.

– Tăng cường vận động, luyện tập thể dục thể thao, tập yoga, bơi lội…

– Giữ cho cơ thể thoáng mát, sạch sẽ giúp tránh vi khuẩn xâm nhập.

– Hạn chế tối đa áp lực, suy nghĩ nhiều vì đó cũng là nguyên nhân khiến mẹ rối loạn tiêu hóa.

Hy vọng những thông tin mà GOLDCARE chia sẻ trên đây giúp ích cho mẹ bầu. Nếu hay đừng quên like, share để nhiều mẹ bầu khác được biết nữa nhé!