Bà bầu đau lưng 3 tháng đầu – Nguyên nhân do đâu?

Bà bầu đau lưng 3 tháng đầu do rất nhiều nguyên nhân gây ra, cơn đau có thể theo mẹ bầu suốt thai kỳ, nếu không biết rõ nguyên nhân và cách giảm đau lưng hiệu quả rất dễ gây lo lắng và ảnh hưởng sức khoẻ.

1. Nguyên nhân bà bầu đau lưng 3 tháng đầu

Bà bầu đau lưng là triệu chứng thường hặp khi mang thai 3 tháng đầu, khi thai nhi lớn dần cơn đau lưng thường ghé thăm nhiều hơn, dưới đây là một số nguyên nhân thường thấy khiến mang thai hay đau lưng.

– Thay đổi nội tiết tố

Việc thay đổi nội tiết tố sinh ra một hormone là relaxin, hormone này giúp giãn nở khung chậu để chuẩn bị cho giai đoạn sau thai kỳ. Việc này đồng nghĩa với dây chằng được nới lỏng và giãn ra khiến bà bầu thường bị đau lưng.

– Căng thẳng, stress khi mang thai

Lo lắng, căng thẳng do mới mang thai lần đầu hoặc do cơ thể đang thay đổi khiến mẹ cảm thấy khó chịu, mệt mỏi. Đây cũng là một nguyên nhân khiến bà bầu hay bị đau lưng 3 tháng đầu.

– Thay đổi tư thế

Khi bụng bầu ngày một lớn lên, thai nhi phát triển cơ thể mẹ có thay đổi về tư thế như trọng tâm của cơ thể sẽ ngả về sau để giữ thằng bằng. Chính vì vậy dẫn đến việc đau mỏi lưng.

– Cân nặng tăng lên

Tăng cân khi mang thai điều đáng vui và đó là dấu hiệu thai nhi đang phát triển tốt. Nhưng, đi kèm với điều đó là cơ thể nặng nề, khó di chuyển linh hoạt và hơn nữa đó là nguyên nhân mẹ hay đau lưng.

– Bệnh về cột sống

Đau thần kinh toạ cũng là bệnh lý khiến mẹ hay đau lưng, cơn đau lưng thường lan xuống mông, đùi, bắp chân, đau hơn khi mẹ đi lại, di chuyển và bớt đau khi nghỉ ngơi.

Động thai

Nguyên nhân nguy hiểm khi bà bầu đau lưng 3 tháng đầu là động thai. Một số dấu hiệu như đau lưng kèm ra máu nâu hay đỏ, tiết dịch âm đạo bất thường, đau bụng, lan ra vùng thắt lưng.

Khi có biểu hiện này mẹ nên đi khám ngay nhé!

Có Thể Bạn Quan Tâm:

Bí mật về cách giảm nghén 3 tháng đầu

3 tháng đầu không nên an quả gì

Bà bầu bị đau bụng trên bên phải có phải dấu hiệu nguy hiểm?

2. Bà bầu đau lưng 3 tháng đầu nên làm gì?

Một số gợi ý cho mẹ bầu giai đoạn này để giảm bớt cơn đau lưng thai kỳ là:

– Tập thể dục nhẹ, yoga, bơi lội…

– Khi đứng nên giữ lưng thẳng tránh mỏi lưng và ngồi nên ngồi đúng tư thế.

– Tránh cúi gập người hay với cao lấy đồ dùng, nếu được hãy nhờ người xung quanh hoặc người nhà lấy giúp nhé.

– Nằm ngủ nghiêng về bên trái vừa tốt cho thai nhi, vừa giúp máu lưu thông tốt hơn mà còn giảm đau mỏi lưng hiệu quả.

– Có thể sử dụng gối ôm chuyên dụng cho bà bầu để có tư thế ngủ nghiêng trái thoải mái nhất.

– Không ăn quá nhiều, hãy chia nhỏ bữa ăn ra thành 6-8 bữa nhỏ.

– Không đi giày cao gót, nếu vì hoàn cảnh công việc thì mẹ nên đem theo 1 đôi dép khi di chuyển hay ngồi làm việc nên tháo giày cao gót ra.

– Không mang, bưng, bê đồ nặng

– Bổ sung canxi đầy đủ vì thiếu can xi cũng khiến mẹ khó ngủ, mất ngủ, đau mỏi lưng vai và gáy.

– Không đấm hay sử dụng thuốc giảm đau nhé.

– Có thể massager lưng giúp mẹ tinh thần thoải mái, đỡ đau lưng hơn.

3. Bà bầu đau lưng 3 tháng đầu khi nào nguy hiểm?

Tuy đây là tình trạng ai mang bầu cũng gặp phải nhưng đôi khi nó cũng có thể là dấu hiệu nguy hiểm mẹ nên chú ý:

– Đau lưng kèm theo chảy máu âm đạo, đau tực bụng dưới thì mẹ nên đến gặp bác sĩ ngay.

– Cảm giác đau buột khi đi tiểu, cơn đau ngày một kéo dài và tăng lên.

Cảm ơn bạn đọc và mẹ bầu đã theo dõi hết bài viết, hãy để lại ý kiến của bạn về vấn đề này ở bên dưới và đặt câu hỏi cho chuyên gia Goldcarevietnam sẽ giúp bạn giải đáp nhé!

Cuối cùng xin chúc mẹ bầu một thai kỳ khoẻ mạnh.