Bà bầu nên uống nước gì trong 3 tháng đầu là vấn đề được rất nhiều mẹ bâò quan tâm trong thơi gian mới mang bầu. Ngoài việc lựa chọn những thực phẩm giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khoẻ mẹ cũng nên lưu ý những loại thức uống nào nên và không nên uống trong giai đoạn 3 tháng đầu.
Bà bầu nên uống nước gì trong 3 tháng đầu
1. Sữa
Trong sữa chứa nhiều canxi, vitamin D, các dưỡng chất cần thiết khác như DHA, ARA, choline rất tốt cho sự phát triển trí não thai nhi. Chính vì thế đây là sự lựa chọn hoàn hảo cho mẹ bầu khi mới mang thai.
Mẹ bầu nên sử dụng các loại sữa tươi, sữa ít đường hoặc không đường để đảm bảo dinh dưỡng mà không sợ tiểu đường thai kỳ.
2. Nước mía
Trong nước mía chứa nhiều khoáng chất như: kali, canxi, sắt, vitamin A, B rất tốt cho mẹ bầu mới mang thai.
Ngoài ra nước mía cũng giúp mẹ giảm tình trạng ốm nghén thai kỳ hiệu quả, giảm chứng buồn nôn, giúp ăn ngon miệng hơn.
Nước mía cung cấp lượng kali thiết yếu cho mẹ bầu giúp giảm chứng táo bón, lợi cho hệ tiêu hoá.
Nhưng, lưu ý rằng nước mía chứa lượng đường rất cao nên mẹ cũng nên uống ít và vừa phải thôi, không nên uống vào sáng sớm hay tối để tránh tình trạng lạnh bụng, khó chịu nhé.
3. Nước ép trái cây, sinh tố hoa quả
Nước ép hoa quả, sinh tố không chỉ tốt ở 3 tháng đầu mà còn tốt ở cả giai đoạn mang thai. Bổ sung nước ép hoa quả giúp mẹ cung cấp lượng lớn dưỡng chất cho cơ thể, giảm mệt mỏi, cung cấp chất xơ giúp ích cho hệ tiêu hoá.
4. Nước lọc
Ngoài những loại nuơcs uống trên mẹ bầu bổ sung đủ lượng nước lọc cho cơ thể mỗi ngày, đây là nguồn nước không thể thiếu với mỗi con người chúng ta.
Cung cấp đủ lượng nước mỗi ngày giúp mẹ giảm mệt mỏi, căng thẳng và giảm nguy cơ viêm nhiễm âm đạo, viêm đường tiết niệu.
Mỗi ngày mẹ nên bổ sung khoảng 2 lít nước mỗi ngày nhé.
Có Thể Bạn Quan Tâm:
Bà bầu đau lưng 3 tháng đầu – Nguyên nhân do đâu?
Bí mật về cách giảm nghén 3 tháng đầu
Mang thai 3 tháng đầu ăn dưa hấu được không
Bà bầu không nên uống nước gì trong 3 tháng đầu
1. Nước ép dứa
Dứa có nhiều vitamin, tốt cho sức khoẻ nhưng ở giai đoạn 3 tháng đầu mẹ không nên uống nước dứa hay ăn dứa quá nhiều.
Vì trong dứa chứa enzyme Bromelain gây co thắt tử cung. Nhưng mẹ không cần quá lo lắng vì nếu ăn lượng ít cũng không sao đâu và tuỳ vào cơ địa mỗi người thì mới có ảnh hưởng. Nhưng, để đảm bảo mẹ cũng ênn tránh ăn ở 3 tháng đầu để tốt cho sức khoẻ và thai nhi.
2. Chất kích thích, cafein
Đồ uống có cồn, cafein mẹ bầu nên tránh xa không chỉ ở giai đoạn 3 tháng đầu mà ở cả thai kỳ nhé!
Những loại thức uống này có thể gây hại sức khoẻ của mẹ và ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi.
Làm tăng nguy cơ bị sảy thai, dị tật hoặc các biến chứng bất thường khác.
Bà bầu uống nước trong 3 tháng đầu cần lưu ý những gì?
Các loại nước bà bầu nên uống trong 3 tháng đầu như nêu trên đều rất tốt cho sức khoẻ và đếu sử dụng được ở giai đoạn mới mang thai, tuy nhiên mẹ bầu vẫn cần chú ý những điều sau:
– Nên sử dụng một cách hợp lý và khoa học, không phải cứ dùng nhiều là sẽ tốt đâu mẹ nhé.
– Không nên uống nước ép, sinh tố được chế biến từ loại trái cây để lâu, trái cây không rõ nguồn gốc.
– Nướp ép trái cây nên uống vào buổi sáng để cơ thể mẹ hấp thu tốt hơn.
– Nên kiểm tra vệ sinh loại thức uống trước khi sử dụng.
Kết luận.
Trên đây là một số thông tin về vấn đề bà bầu nên uống nước gì trong 3 tháng đầu GoldCare hy vọng nó sẽ giúp ích cho mẹ bầu giai đoạn này. Nếu có câu hỏi nào hãy để lại ý kiến bên dưới phần bình luận nhé!
