Tại Sao: Bụng cồn cào khi mang thai 3 tháng đầu

Mang thai là một thiên chức vĩ đại của người mẹ, nhưng mẹ cũng nhận ra mình có khá nhiều thay đổi mới lạ và đôi chút bối rối. Tại sao Bụng cồn cào khi mang thai 3 tháng đầu? hãy cùng Goldcare tìm hiểu qua bài viết sau nhé! Trong giai đoạn mới mang thai, đôi lúc mẹ cảm thấy lo lắng vì bụng cứ cồn cào. Thực tế thì đây không phải vấn đề nghiêm trọng và cũng không mấy ảnh hưởng tới sức khoẻ nhưng mẹ bầu cũng nên tìm hiểu rõ nguyên nhân để không bị lại nhiều lần. Hiện tượng bụng cồn cào khi mang thai 3 tháng đầu không phải mẹ bầu nào cũng gặp phải, thông thường khi gặp tình trạng này dó nhiều nguyên nhân, nhưng chủ yếu vẫn là do khẩu phần dinh dưỡng của mẹ.

Tại sao bụng cồn cào khi mang thai 3 tháng đầu?

Một nguyên nhân chính gấy ra tình trạng này là do em bé bị đói. Khi em bé đói thì mẹ cũng cảm thấy bụng cồn cào và đây là lúc mẹ cần bổ sung ngay một bữa phụ cho mẹ bầu để tránh cồn cào và tránh đói tạm thời, đây cũng là cách mẹ bổ sung dinh dưỡng cho con và cho cơ thể.Nếu mẹ cố chịu và để đói lâu, bé sẽ có nguy cơ mắc chứng béo phì sau sinh, do cơ thể của bé đã hình thành thói quen tích trữ chất béo để không bị đói.Một lưu ý là khi em bé càng lớn thì lượng thưc ăn cung cấp cho bé càng nhiều hơn. Khi đến giai đoạn 3 tháng giữa mẹ sẽ cảm thấy đói rất nhanh, nên mẹ hãy thường xuyên lắng nghe cơ thể mình để kịp thời cung cấp dinh dưỡng cho con và giúp mẹ tránh đói, cồn cào bụng mẹ nhé.Ngoài ra khi bụng cồn cào khi mang thai có thể do mẹ uống quá nhiều nước, ăn thực phẩm cay nóng, đò ăn nhanh, do nội tiết của mẹ thay đổi, thiếu chất xơ hoặc do căng thẳng trong công việc.Như đã biết thì tinh thần và cảm xúc của mẹ ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi, nên mẹ căng thẳng hay thiếu chất thì em bé cũng sẽ cảm nhận được.

Bụng cồn cào khi mang thai 3 tháng đầu nên làm gì?

Bụng cồn cào khi mang thai có phải do mẹ đnag đói không? Một phần nguyên nhân chính do mẹ đói nhưng đôi khi nó còn là do chế độ dinh dưỡng của mẹ đang không hợp lý. Dưới đây là một vài gợi ý cách giải quyết vấn đề bụng cồn cào khi mang thai mẹ hãy cùng xem nhé!

Chế độ dinh dưỡng, chế độ ăn uống khoa học

Nếu mẹ đã và đang có khẩu phần dinh dưỡng hợp lý thì sẽ đánh bay cảm giác bụng cồn cào khi mang thai ngay. Mẹ nên chia nhỏ bữa ăn hằng ngày thành 5-6 bữa trong đó có 3 bữa chính và 3 bữa ăn phụ mỗi ngày giúp mẹ tránh tình trạng bụng cồn cào. Việc chia nhỏ bữa ăn như vậy ở 3 tháng đầu còn giúp mẹ giảm chứng ốn nghén và giúp thau nhi hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.

Xem Thêm: Những món canh tốt cho bà bầu 3 tháng đầu

– Ăn chậm và nhai thật kỹ

Việc mẹ nhai kỹ thức ăn giúp tốt cho sức khoẻ, tốt cho hệ tiêu hoá, đường ruột. Ngoài ra, việc mẹ ăn chậm và nhai kỹ tốt cho việc giảm cân sau sinh.

– Uống nước vừa đủ

Mẹ chỉ nên uống từ 2,5 cho đến 3 lít nước mỗi ngày và nên tránh uống nước ngay trước khi ăn hoặc khi sắp đi ngủ, sẽ khiến mẹ cảm giác no và không ăn được nhiều cũng như dễ buồn tiểu khi ngủ, giảm mất ngủ do buồn tiểu thường xuyên.

– Bổ sung thêm chất xơ cho cơ thể khi bị bụng cồn cào

Bổ sung chất xơ từ rau củ, trái cây vào chế độ ăn uống giúp mẹ cải thiện tình trạng khó tiêu, rối loạn tiêu hoá cũng như tình trạng bụng cồn cào khi mang thai.

Xem Thêm: Top 09 thực phẩm giàu canxi cho mẹ bầu

Bụng cồn cào khi mang thai 3 tháng đầu có ảnh hưởng thai nhi không?

Nếu hiện tượng bụng cồn cào khi mang thai lâu lâu mới xuất hiện hoặc mói bị lần đầu thì mẹ yên tâm vì đây dấu hiệu bình thường. Nhưng khi bị nhiều lần và thường xuyên hơn thì mẹ có thể đang có vấn đề về tiêu hoá, bao tử. quá trình tiêu hoá diễn ra kém ảnh hưởng đến sức khoẻ và dinh dưỡng cho con, vì vậy nếu thường xuyên bị cồn cào và có thay đổi chế độ dinh dưỡng mà vẫn bị thì mẹ nên đi khám ngay.

Một số lưu ý khi bụng cồn cào

Khi thai nhi lớn dần lượng dinh dưỡng bé cần cũng nhiều hơn, mẹ có thể thấy đói nhanh hơn và thèm ăn nhiều hơn, mẹ hãy áp dụng chế độ ăn chia nhỏ hoặc có đồ ăn cho bữa phụ giúp mẹ no lâu, hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn.Tránh một số thực phẩm đóng gói, thực phẩm ăn nhanh, đồ chiên nhiều dầu mỡ, cay nóng.Tránh các loại thức uống chưa cồn, cafein.Khi gặp tình trạng bụng cồn cào mẹ có thể thay đổi thực đơn hằng ngày để tránh bị cồn cào nữa mẹ nhé!