Mang thai ăn rau muống được không?

Mang thai ăn rau muống được không? Liệu có ảnh hưởng gì tới thai nhi hay sức khỏe của mẹ bầu hay không? Mời mẹ bầu và bạn đọc tham khảo qua bài viết sau nhé!

Rau muống là một loại thực phẩm quen thuộc và xuất hiện rất nhiều trong bữa ăn hằng ngày, có thể chế biến được rất nhiều món khác nhau từ rau muống, tuy nhiên theo nghiên cứu các chuyên gia y tế và dinh dưỡng thì rau muống thật sự không phải là loại rau có thể phù hợp tất cả mọi người.

Mang thai ăn rau muống được không?

Rau muống được trồng hoặc mọc tự nhiên ở vùng nhiệt đới, dễ ăn và đặc biệt rất nhiều mẹ bầu khi ăn rau muống lại rất ngon miệng.

Nhưng lại có một số ý kiến cho rằng, mang thai ăn rau muống có thể sẽ có nguy cơ bị suy giãn tĩnh mạch.

Trái lại với quan niệm đó thì các chuyên gia chỉ ra rau muống lại có rất nhiều lợi ích cho thai kỳ và nếu ăn một cách khoa học và đúng thì rất tốt.

Xem ngay:Chế độ ăn của bà bầu 3 tháng giữa chuẩn y khoa

Thêm vào đó hiện tại rất nhiều loại rau muống bị ngâm hóa chất, hay phun thuốc trong quá trình trồng, vì vậy mẹ nên mua rau muống ở nơi uy tín, an toàn và bảo đảm vệ sinh an toàn thực phẩm, nên ngâm nước muối trước khi chế biến.

Những lợi ích rau muống đem lại cho thai kỳ.

Bổ sung vitamin cho cơ thể

Rau muống là nguồn cung cấp amino axit, canxi, sắt, vitamin B… với hàm lượng dồi dào, giúp mẹ bổ sung sắt, canxi khá tốt, hỗ trợ ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt ở thai kỳ.

Tốt cho sự tiêu hóa, tốt cho mẹ bầu bị táo bón khi mang thai.

Ngoài việc ăn rau muống mẹ có thể bổ sung sắt bằng cách thêm chút muối vào nước luộc rau để uống cũng rất tốt ạ.

Giúp ngăn ngừa chứng tiểu đường thai kỳ.

Theo một số nguyên cứu cho thấy trong thành phần của rau muống có một lượng insulin, rất tốt trong việc điều trị và ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ.

Xem thêm: Có thai không nên ăn gì trong 3 tháng đầu

Tuy là có lợi ích nhưng vẫn có tác hại khi ăn rau muống không đúng cách.

Rau muống có rất nhiều lợi ích cho thai kỳ nhưng không phải mẹ bầu nào cũng ăn được và thích hợp.

Theo khuyến cáo, mẹ bầu có biểu hiện như: Thường xuyên đau nhức do viêm khớp, bị gout, viêm đường tiết niệu do sỏi thận, cao huyết áp thì không nên ăn rau muống.

Không nên ăn rau muống sống, tái vì trong rau muống có chứa kí sinh trùng Fasciolopsis buski gây đau bụng, khó tiêu nếu ăn sống hay nấu chưa chin.

Không nên ăn rau muống bán tràn lan trên thị trường rất dễ ăn trúng rau ngâm hóa chất, rau phun thuốc gây ngộ độc, nguy hiểm, nên chọn nơi mua rau bảo đảm, sạch, được kiểm tra kĩ lưỡng.

Để đảm bảo mẹ nên ngâm muối ít nhất 30 phút và nấu chin.

Mang thai ăn rau muống đúng cách mang lại nhiều lợi ích cho thai kỳ. Đây là sự thật được các chuyên gia khuyến khích.

Chỉ cần lưu ý những mẹ có triệu chứng bệnh như trên hoặc mua rau lung tung trôi nổi hay nấu chưa chin, ăn sống là cần tránh thôi nhé.