Mẹ bầu bị đau thắt lưng bên trái – Làm sao để hết đau?

Mẹ bầu bị đau thắt lưng bên trái là tình trạng phổ biến trong suốt quá trình mang thai. Hiện tượng đau thắt lưng bên trái sẽ càng dễ xảy ra song song với sự phát triển của thai nhi khiến cho mẹ bầu luôn gặp cảm giác khó chịu và bất an.

Nguyên nhân khiến mẹ bầu bị đau thắt lưng bên trái là gì?

Thay đổi hormone trong cơ thể Khi mang thai, cơ thể sẽ tự sản sinh ra hormone Relaxin làm giãn lỏng các khớp để quá trình sinh nở diễn ra được dễ dàng hơn.

Điều đó khiến hệ thống dây chằng và xương khớp vùng thắt lưng mất ổn định và bắt đầu xuất hiện những cơn đau nhức đến với mẹ bầu. Stress Khi mang thai phụ nữ thường rất nhạy cảm, điều đó rất dễ dẫn đến căng thẳng.

Trong quá trình mang thai, nếu phụ nữ gặp những rối loạn về tinh thần, lo âu , mệt mỏi kéo dài cũng là nguyên nhân khiến mẹ bầu bị đau thắt lưng bên trái.

Tăng cân Cân nặng của mẹ sẽ tăng dần dùng với sự phát triển của thai nhi. Khi thai nhi phát triển lớn dần, bụng mẹ to ra và tạo áp lực lên hệ thống mô cơ, mạch máu và hệ thần kinh ở vùng eo khiến tình trạng đau thắt lưng bên trái diễn ra thường xuyên hơn với mẹ bầu.

Thay đổi tư thế Khi bụng càng to, mẹ bầu phải điều chỉnh tư thế phù hợp để không gặp phải nhiều bất tiện trong sinh hoạt hàng ngày. Điều đó lâu dần cũng ảnh hưởng và khiến cho mẹ bầu dễ gặp các cơn đau thắt lưng bên trái.

Xem Thêm:

Méch mẹ 7 cách giảm đau lưng cho bà bầu hiệu quả, an toàn

Nguyên nhân bị chuột rút khi mang thai

Nguyên nhân bà bầu bị chuột rút bắp chân và cách trị khỏi

Các giải pháp giúp mẹ bầu cải thiện tình trạng đau thắt lưng bên trái

Thay đổi tư thế ngủ Việc thay đổi tư thế ngủ giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn, giảm những tác động xấu đến sức khỏe và cải thiện tình trạng đau lưng và stress rất tốt.

Luyện tập thể dục Luyện tập những bài thể dục phù hợp với mẹ bầu cũng là một cách cải thiện tình trạng mẹ bầu bị đau thắt lưng bên trái rất tốt.

Luyên tập thể dục vừa khiến tinh thần mẹ bầu thoải mái hơn, vừa tăng sức đề kháng giúp mẹ bầu tránh các bệnh tật.

Ăn uống đủ chất Việc ăn uống hợp lí cũng ảnh hưởng rất lớn đến phụ nữ mang thai. Vì vậy, mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng, đặc biệt là canxi để giúp cải thiện tình trạng giãn lỏng xương khớp, giảm tình trạng đau thắt lưng bên trái của mẹ bầu.

Đau thắt lưng bên trái là bệnh phổ biến và thường gặp ở phụ nữ mang thai, vì vậy các mẹ bầu không cần quá lo lắng nếu thấy mình bị đau thắt lưng bên trái. Tuy nhiên, mẹ bầu không nên quá chủ quan, các mẹ vẫn cần đi khám thường xuyên để theo dõi tình trạng sức khỏe, tránh những trường hợp xấu có thể xảy ra.

Trên đây là nguyên nhân và cách giảm tình trạng mẹ bầu bị đau thắt lưng bên trái. Hy vọng với những thông tin trên có thể giúp mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh hơn. Cảm ơn bạn đọc và mẹ bầu đã theo dõi hết bài viết. Hãy để lại ý kiến hay mẹo hay nào mà mẹ biết dưới phần bình luận nhé.

Cuối cùng goldcare chúc mẹ bầu một thai kỳ khỏe mạnh, an nhiên.