Nước uống tốt cho bà bầu 3 tháng đầu và thai nhi

Nước uống tốt cho bà bầu 3 tháng đầu giúp cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể mẹ và sự phát triển của thai nhi. Hãy cùng xem 5 loại nước uống tốt cho bà bầu này qua bài viết sau nhé!

Những loại nước ép trái cây rất tốt cho sức khỏe bà bầu 3 tháng đầu và cả trong suốt thai kỳ. Cung cấp lượng lớn dưỡng chất và các loại vitamin cùng với đó lượng khoáng chất thiết yếu giúp mẹ giảm tình trạng đau đầu, buồn nôn, chuột rút và đặc biệt là tình trạng thiếu nước ối.

Một số loại nước sinh tố cũng là một trong những loại nước uống tốt cho bà bầu 3 tháng đầu, điển hình như sinh tố: Bơ, Táo, Nho… kết hợp với một chút sữa tươi sẽ rất tốt. Kết hợp bổ sung sinh tố trong giai đoạn mang thai không chie giúp mẹ tăng cường sức đề kháng mà còn tốt cho sự phát triển thai nhi. Ngời ra trong sinh tố chứa lượng canxi, chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa và giúp giảm mệt mỏi, khó chịu khi mang thai.

Một số loại nước ép hoa quả mà mẹ nên bổ sung vào thực đơn khi mang thai 3 tháng đầu như: nước ép nho, cà chua, cà rốt, cam đều là những loại thức uống vô cùng tốt. Mẹ biết không? Mỗi ngày chỉ cần 1 đến 2 ly nước ép hoa quả như vậy là đã đủ lượng vitamin và khoáng cho cơ thể 1 ngày rồi đấy.

Trong nước mía chứa tới 70% đường và 30% là các dưỡng chất, canxi, magie, sắt tốt cho mẹ bầu, ngoài ra đây còn là nguồn cung cấp vitamin A, B, C và một số axit hữu cơ khác giúp giảm mệt mỏi và tốt cho việc tăng nước ối giúp hạn chế tình trạng thiếu cân ở thai nhi.(đối với một số mẹ bầu bị nghén nặng)

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nước là thành phần duy trì sức khỏe dẻo dai cho mẹ bầu và cho cơ thể con người.

Một ngày mẹ nên uống đủ 2 lít nước giúp giảm một số tình trạng khi mang thai như: buồn nôn, chuột rút, phù nề, kích thích dạ con… Tuy nhiên bạn nên lựa chọn nước uống đảm bảo vệ sinh, có nguồn gốc rõ ràng.

Một số lợi ích khi mẹ cung cấp đủ lượng nước lọc mỗi ngày như: cơ thể thoải mái hơn, tốt cho việc đào thải các độc tố. chống oxi hóa cơ thể, làm đẹp da, giảm nguy cơ bị phù nề khi mang thai.

Đảm bảo vệ sinh, sản phẩm sạch và có nguồn gốc rõ ràng. Đối với các loại thức uống như nước ép trái cây, sinh tố hay nước mía thì nên sử dụng ngay sau khi mới chế biến xong, lựa chọn trái cây, hoa quả hay mía sạch và nhớ vệ sinh dụng cụ làm nước cẩn thận.

Trên đây là một số loại nước uống tốt cho bà bầu 3 tháng đầu mà mẹ nên bổ sung vào thực đơn của mình ngay, Ngoài ra mẹ cũng nên tham khảo thêm về: