👩‍👦10 THỰC PHẨM TỐT NHẤT KHI MANG THAI

Thực phẩm nên ăn khi mang thai không phải mẹ bầu nào cũng biết, đặc biệt khi mang thai nếu ăn nhầm thực phẩm gây hại thai nhi thì rất đang tiếc, vậy nên ăn loại thực phẩm nào dồi dào dưỡng chất mà tốt cho cả mẹ và bé?

1.Khoai lang

Khoai lang cung cấp nguồn năng lượng dồi dào, giàu canxi, beta carotene, chất xơ và vitain C

37646164 2151737751522985 4402000122989248512 n

2. Đậu Hũ

Đậu Hũ Rất giàu protein, sắt, canxi, vitamin A,K… như đã biết sắt và canxi rất quan trọng cho thai kỳ.

37694813 2151737914856302 4032786991715188736 n

3. Ngũ Cốc

Thực phẩm tuyệt vời để bắt đầu ngày mới cho mẹ bầu, rất giàu khoáng chất, axit folic và đặc biết tốt cho mẹ ốm nghén

37764507 2151738031522957 4953332181284945920 n

4. Rau Bina

Rau Bina rất giàu sắt, axit folic và vitamin B hỗ trợ ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh ở trẻ

37754710 2151737611522999 8951080224208977920 n

5. Hạt Chia

Hạt Chia nguồn bổ sung omega , 6 , axit béo, canxi, sắt và kẽm rất tốt cho thai kỳ. Ngoài ra hạt chia còn cung cấp các loại vitain A, B, C, D…

37734056 2151737958189631 1278138686256447488 n

6. Sữa Chua

Sữa chua chứa lượng lớn canxi, đây cũng là nguồn thay thế tuyệt vời nếu mẹ khó chịu với sữa.

37732309 2151737848189642 5914574440842133504 n

7. Sữa đậu nành

Rất Giàu protein và nặng lượng cho 1 ngày thoải mái và khỏe mạnh.

37723799 2151737544856339 2946711847002177536 n

8. Chuối

Chuối giàu kali, hỗ trợ tốt điều hòa lượng nước và thúc đẩy quá trình ngủ, giúp mẹ ngủ ngon hơn.

37717629 2151737698189657 9060709200014868480 n

9. Dâu Tây

Dâu Tây giúp mẹ bổ sung sắt, vitamin C, kali rất hiệu quả trong thai kỳ.

37701972 2151737804856313 5776933529417940992 n

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.